下園壮太の「プチ認知療法」の効果を検証！
実は私もうつだったことがあるのですが、
辛い人たちの間で話題の、下園壮太の「プチ認知療法」が、
「本当に役に立つの？」「効果あるのかなあ」
とお悩みの方のためにこのページを作りました。
下園壮太の「プチ認知療法」
この方法が良いなと思う点ですが、
- 無理をしなくていい
- うつ状態は集中力が少ないので、DVDの映像で取り組む
- メモを取ったり覚えなくていい
- 止めたいところで止めてOK。無理なく進められる
- 動画なので、イメージしやすく、家族も一緒にみて理解してもらえる
- DVDを見ることで、不安がやわらぎます。
- うつと戦い、克服しつつある仲間を映像で見て勇気づけられます。
こう言った点が、「うつの辛さを分かってくれている先生だな〜。」と実感できる内容になっていると思います。
作者の下園 壮太先生の経歴からしても信頼感があると思います。
- 陸上自衛隊衛生学校で衛生課隊員（医師・看護師）にメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中。
- 防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員に抜擢経験あり
- 現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとして有名。
- 著作多数
政府のお仕事などにも活躍しておられる、信用できる先生です。
内容は頑張らなくていい方法になっていますし、
特に辛いときはこのDVDを見ることで楽になるので、
「私にも出来るかな？」と心配な方には特におすすめしたいです。
さらに、うつが改善されなかったら全額返金してくれますから、試して損はないと思いますよ！
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