下園壮太

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下園壮太の「プチ認知療法」の効果を検証!


実は私もうつだったことがあるのですが、
辛い人たちの間で話題の、下園壮太の「プチ認知療法」が、

本当に役に立つの?」「効果あるのかなあ

とお悩みの方のためにこのページを作りました。

下園壮太の「プチ認知療法」


この方法が良いなと思う点ですが、

  • 無理をしなくていい
  • うつ状態は集中力が少ないので、DVDの映像で取り組む
  • メモを取ったり覚えなくていい
  • 止めたいところで止めてOK。無理なく進められる
  • 動画なので、イメージしやすく、家族も一緒にみて理解してもらえる
  • DVDを見ることで、不安がやわらぎます。
  • うつと戦い、克服しつつある仲間を映像で見て勇気づけられます。


こう言った点が、「うつの辛さを分かってくれている先生だな〜。」と実感できる内容になっていると思います。

作者の下園 壮太先生の経歴からしても信頼感があると思います。

  • 陸上自衛隊衛生学校で衛生課隊員(医師・看護師)にメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中。
  • 防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員に抜擢経験あり
  • 現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとして有名。
  • 著作多数


政府のお仕事などにも活躍しておられる、信用できる先生です。

内容は頑張らなくていい方法になっていますし、
特に辛いときはこのDVDを見ることで楽になるので、

「私にも出来るかな?」と心配な方には特におすすめしたいです。

さらに、うつが改善されなかったら全額返金してくれますから、試して損はないと思いますよ!


・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

 

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